+358 40 708 3096 rakkaudensiivin@gmail.com

Dharamshala Jooga- ja Hyvinvointikeskus

Tervetuloa lempeään turvasatamaan!
Varaa aika

Hei Sinä,

Jooga kuuluu jokaiselle, kyse ei ole notkeudesta, vertailusta tai kehon mallista. Jooga on harjoitus jossa pyrimme hallitsemaan kehoamme sekä mieltämme, matka harmoniaan. Olet tervetullut juuri sellaisena kuin olet, etkä tarvitse aiempaa kokemusta.

Dharamshalassa on tarjolla mm. lempeää joogaa, ihania hemmotteluhoitoja, hierontaa, meditaatiota, henkistä ohjausta sekä äänimaljarentoutusta. Voit myös tilata kotiin, tai työpaikallesi siivous/organisointi/kotiapu-palveluja.

Tervetuloa syventymään itseesi.

AJANKOHTAISTA!

Tänä epämääräisenä aikana Dharamshalan tunnit toteutetaan onlinena sekä hybridinä. Jatkuvasti muuttuvat säädökset ohjaavat toimintaa, parhaiten löydät tunnit menemällä suoraan varausjärjestelmään, joka saattaa päivittyä usein. Eläme nyt muutama viikko kerrallaan, tässä kuitenkin muutamia muistutuksia ja huomioita Dharamshalan joogatunneille.

Ota mielellään mukaan oma matto + viltti, ja jos tulet Blessed Yin tai Yin Yang tunnille, ota myös oma pyyhe tms.bolsterin suojaksi.
Muistathan pestä kädet kun tulet ja lähdet, käsidesiä löytyy myös. Toivon että etäisyyksien kannalta eteistiloissa on vain yksi henkilö kerrallaan. (ellei samassa porukassa) Mattojen paikat ovat merkityt ja etäisyydet mitatut. Noudatamme 2m turvavälejä, myös rappukäytävässä.

Ollaan tarkkoja ettei tulla pienissäkään oireissa joogasalille. Pidetään Dharamshala edelleen turvasatamana, monessa eri merkityksessä. Jos sairastut koronaan, tai sinulla on muita kysymyksiä, ota yhteyttä rakkaudensiivin@gmail.com

Toivottavaa olisi myös että pienien osallistumismäärien vuoksi perut mahdollisimman ajoissa tunnin jos tarpeen, tällöin seuraava jonossa oleva saa paikkasi ja ehtii mukaan.

Kiitos kaikille ymmärryksestä, myötäelämisestä, turvallisuuden noudattamisesta ja Mahdollisuudesta. 

Ohjeita Onlineen/hybridiin:

Voit osallistua Dharamshalan joogiin myös kotoa käsin verkkotuntien muodossa. Tunnit löytyvät varausjärjestelmästä nimellä esim. ”Online Blessed Yin”
Alustana toimii Zoom.

Tarvitset ainoastaan joogamaton, puhelimen/ tabletin tai tietokoneen jotta tämä on sinulle mahdollista. Lähelle on hyvä varata myös viltti, tyyny ja ohut huivi/ vyö korvaamaan joogablokkeja, bolsteria ja joogavyötä. Varsinkin Yin joogassa käytämme apuvälineitä.

Kertamaksu on 10€. Maksuvaihtoehdot:
*Dharamshalan joogakortilla(laita pv ruudukkoon)
*Mobile Pay 040 7083 096
*Tilisiirto: Rakkauden Siivin FI87 5710 52201176 17 (viite: tunti +pv)
*Smartum, ePassi, Edenred mobiilisovellukset käyvät myös.

Online-tuntien varaukset viim.2h ennen tuntia.
www.varaaheti.fi/dharamshala

Saat samana päivänä linkin + salasanan sähköpostiisi jonka avulla kirjaudut Zoomiin. 

Lataa tätä ennen Zoom-sovellus laitteelle jota käytät : https://www.zoom.us/download#mobile_app

Zoomiin on hyvä kirjautua hieman ennen jotta varmistat että tekniikka ja yhteydet toimii. Sammuta omasta yhteydestäsi kamera ja mikrofoni (mute). Puhelimesta ”älä häiritse”-tila lisäksi päälle.

Pieni pintaraapaisu joogaa…

Jooga ei ole notkeutta, suorittamista tai vertailua, jooga on kehon sekä mielen hallintaa. Matka harmoniaan. Joogan avulla on hoidettu hyvinvointia jo tuhansien vuosien ajan. Joogan perimmäinen tarkoitus on yhdistää ja tasapainottaa mieltä ja kehoa. Harjoituksissa keskitytään hengitykseen ja asanoihin eli asentoihin sekä meditaatioon ja rentoutumiseen. Ajatuksillamme on suuri vaikutus hyvinvointiimme. Harjoitusten myötä mielen liikkeet siirtyvät kauemmas, lisäksi löydämme itsestämme voimaa kohdata ja käsitellä tunteitamme hyväksyen ja irti päästäen.

Joogan avulla pystymme kokemaan harmoniaa ja tasapainoa ja opimme lisäämään sitä elämäämme. Joogaharjoittelu kehittää meissä myös sinnikkyyttä, itsekuria, päättäväisyyttä ja sitkeyttä. Useat tutkimukset ovat vahvistaneet joogan monia hyötyjä niin henkiselle kuin fyysiselle hyvinvoinnille. Joogan säännöllisen harjoittamisen on koettu edistävän terveyttä, parantaa voimaa ja joustavuutta sekä lieventävän stressin, masennuksen ja ahdistuksen oireita. Joogan hyvinvointia edistävät vaikutukset voidaan huomata jo muutaman harjoituskerran jälkeen.

Jooga tulee sanskritin sanasta Yuj, joka tarkoittaa yhdistymistä. Pyrkimys on kehonhallinnan, hengityksen ja mielenhallinnan kautta luoda yhteys omaan todelliseen Itseen, kohottaa omaa tietoisuutta. Jooga on Sadhanaa, joka tarkoittaa henkistä harjoitusta. Tätä henkistä harjoitusta voi toteuttaa asanoiden avulla, mutta jooga on paljon muutakin. Itseasiassa koko elämä voi olla joogaa kun elämme tietoisesti, sydämestä käsin ja joogan polkujen mukaisesti.

 HINNASTO:

JOOGA KERTAMAKSU: 14€ / 12€ (45min-1.30h)
JOOGA YKSITYISTUNNIT 75min:
45€/ 1 hlö
65€/ 2hlö
ÄÄNIMALJARENTOUTUS 60min (Noora)
40€/ 1hlö
60€/ 2hlö
JOOGA (40) & MALJAT(35)~ 75min
45€/ 1hlö
70€/ 2hlö
ISOMMAT RYHMÄT: KYSY TARJOUSTA.
YKSITYINEN JOOGAKONSULTOINTI 65€/ 75min
ÄÄNIMALJARENTOUTUS 15€
***
10 KRT KORTTI: 108€
5 KRT KORTTI: 55€
5 KRT GUA SHA KORTTI: 130€
***
HOIDOT:
GUA SHA KASVOHIERONTA: 30€/ 30min
INTIALAINEN PÄÄHIERONTA 45€/45min
HEMMOTTELUHOITO 75€/90min
ENKELITERAPIA/ENERGIAHOITO (minim.suositus 40€)
KUUMAKIVIHIERONTA 65€/75min
***
SIIVOUKSET, ORGANISOINTI, VISUAALINEN APU:
34€/h

Smartum mobiili/seteli, ePassi ja Edenred käyvät meillä.

Galleria